Self Talk adalah berdialog kegiatan dg diri sendiri menggunakan suara di
dalam hati yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar. Entah itu ide, pertanyaatan
atau apapun yang ada dalam pikiran kita..Self Talk bisa positif bisa juga negatif
tergantung kepribadianseseorang.
Pikiran ini bisanya
dipikirkan dalam hati atau disuarakan secara
terus menerus sehingga menjadi sugesti dari kita sendiri. Efek
Self Talk ini besar , jadi harus
hati-hati dalam berucap. Apalagi jika berucap hal yang negatif. Self talk
negatif bisa menajtuhkan diri senidiri yang akhirnya
membuat kita jadi pesimis atau bisa
saja malah menurunkan kesehatan mental. Misal. Duh!! Aku bodoh banget sih. Aku pasti
gagal. Benar saja, karena ada rasa diri pesimis! Akhirnya gagal benaran. Sebaiknya
kita ubah kata-kata negatif itu menjadi
self Talk yang positif seperti ini. Aku sudah nyoba tapi gagal ya
udah nggak apa2. Aku harus
berusaha lebih baik lagi semangat!!. Dan
jangan ragu mengulangai kata2 positif tadi karena itu berpengaruh sekali untuk meyakinkan dirimu
sendiri dan tentu saja ada banyak sekali
manfaat yang bisa kamu dapatkan untuk melakukan self Talk positif secara rutin.
1.
Merefleksikan diri, siapa yang bisa menilai secara jujur kalau tidak dirimu
sendiri?
2.
Mempermudah saat mengambil keputusan
3.
Menjdai teman curhat bagi diri sendiri
4.
Sugesti yang baik dengan Eustress “ aku pasti bisa! Stress berubah jadi Eustress
5.
Self care apa yang membuat diri kamu bahagia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar